こんにちは。
アベンチェの澤木です。

コロナウイルスの蔓延により、一気に増えたのが、オンラインによるお仕事ですね。

営業職の方も、出来るだけお客様と直接会わずに済むように、事前打ち合わせはオンラインになったり、契約までオンライン化されている所もあるかもしれませんね。

今まで対面で行っていた事を、オンラインで行うことは、時間短縮にもなりメリットもたくさんあります。

ですが、それだけ【目】は酷使されています。
今日は、眼精疲労からくる肩こりについて書いてみますね。

眼精疲労の症状とは

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・目がかすむ
・目の奥が痛い
・瞼が重い

酷い疲れ目になってくると・・・

・肩、首コリ
・頭痛
・背中のハリ
・軽いうつ症状
などなど。

既に思い当たる方も多いのではないでしょうか。
そして、たかが目の疲れだと、放置していませんか？

目の疲れは、最初は目がかすむくらいですが、徐々に進行すると、目だけの症状では無く、全身、また生活にも支障をきたすようになってしまうこともあるのです。

オンライン作業やパソコンワークで気をつける事

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・パソコンやスマートフォンでの作業は、適度に休憩時間を持ちましょう。
最低でも１時間に一度目を休めましょう。

・パソコン画面との距離も大切です。
姿勢よく、前かがみにならないように気を付けましょう。

・目の疲れを感じたらすぐに、目を閉じて、休む時間を作りましょう。

・休憩中は、出来れば椅子から立ち上がり、少し歩けると良いですね。
また、腕を回したり、首のストレッチなども一緒に行うと、肩こりの予防につながります。

目の疲れに効くツボのご紹介

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【攅竹】
老廃物やメラニンの排出を促し、シミに効果的
眼精疲労、めまい、涙が多いなどの症状に効果がある

【魚腰】
目をスッキリさせる作用がある
眼精疲労や目の周りがピクピクするなどの症状にも効果がある
老眼予防にもオススメ

【糸竹空】
眼精疲労、めまい、目が赤いなどの症状に効果的
パソコン作業の後などにもオススメ

【晴明】
老廃物や活性酸素の排泄が促され目の周りのしわに効果的
眼精疲労、かすみ、充血、けいれんに効果的

【瞳子りょう】
老廃物やメラニンが排泄され、シミに効果的
目の下のくまの解消などに効果的

【太陽】
肌の負担を軽くし、肌トラブルに効果的
脳の疲れによる眼精疲労、目の充血、頭痛に効果的

※ツボを押す時のポイント
強さは、自分が「気持ち良い」と感じる強さで。
押す時は、息を吐く。
話す時は、息を吸う。
ゆっくりと、１、２、３、４、５とカウントを取りながら押す。
話す時もゆっくりと同じカウントで。
爪が肌にあたらないように気をつける。

休憩時間などを利用して行ってみてくださいね。

当サロンでは、オプションメニューでヘッドマッサージをご用意しております。
その際、こちらの目の周りのツホの刺激もしていきますので、施術後には

「目がスッキリした！」
「視野が広くなった！」
「目がちゃんと開くようになった！」
「頭がスッキリして軽くなった！」
等のご感想を頂いております♪

フーレセラピー（足ふみリンパマッサージ）と一緒に受けて、全身スッキリさせちゃいましょう！