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ウォーキング

【草加市より】健康の為にウォーキングを始めてみたら・・・

美と健康は血流改善から!
見た目年齢マイナス5歳を目指すサロン
アベンチェの澤木です。

先日ご来店下さったA様。
現在、健康で動ける体を目指し集中的に通ってくださっています。

A様は初回のご体験後、「お体がと~っても軽くなってびっくりした」「あれは感動ものです」とお話してくださっています。

そんなA様ですが、6回目のご来店時に「今週はなんだか腰や足が重怠かった」との事。

前回までは、とてもスッキリしていたのになぜ?な感じでした。

お話を伺っていくうちに、原因が判明!
「今週から毎日45分のウォーキングを始めたんです」と。

ウォーキングを始めるのはとても良いことです。
やはりお体をご自身で動かしていくことは健康を維持していくうえでとても大切なことなので。

更に、A様は、ユーチューブを見て、ストレッチや筋トレもスタートされていらっしゃいました。

もうお分かりですよね?
腰や足の重怠さの原因。

今のA様の体力以上に動いているから。
これが重怠さの原因です。

お体が軽く動かせるようになり、どんどんやりたいことが出てきて動きたくなる。

これってとても良い事。
なので、ウォーキングや筋トレをした後は、しっかりとストレッチする時間を作りましょうとご提案させていただきました。

もちろん、こんな感じのことをやってみてくださいねと具体的に。
あとは無理しすぎは禁物ですよとも。

当たり前のようで、出来ていない方は多いかと思います。

こんな風に書いている私も、実は昨日のピラティスレッスンでお尻が少し筋肉痛(笑)
それでもそんな状態が心地よかったりもします←運動したな~って感じで^^

軽々と動けるお体作りは始まったばかり。
焦らずに確実に進めていきましょうね♪

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